po przerwie

[...] przez bark owy mi strzelił i później bolał że nie byłem w stanie kontynuować treningu. Lekarz powiedział, iż te zbyt duże oddzielenie między kośćmi barkową i obojczykową zostanie mi do końca życia a na razie mam sobie zrobić przerwę od siłowni. Ale po tej przerwie mam zamiar wrócić do treningu i nie chcę po prostu bardziej się już uszkodzić :(

Po prostu nie masz rozbitych bioder jeszcze... ja po długiej przerwie też miałem zastane...

[...] ćwiczyłem 3 razy ale zdazała się zmiana na 4 a kiedys nawet na 5 ale nie mam zadawalajacych mnie efektów moich ćwiczeń 3 dni mi starcza na regeneracje ale czasami się rozleniwiam w te wolne dni teraz po 2 miesięcznej przerwie wróciłem i z nów ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu a wasze opinie jakie są na temat ilości dni w tygodniu waszym zdaniem?

[...] pod uwage ze jestem na cyklu to jestem w kropce bo miesiac przrwy na odbloku to srednio mi sie widzi. Stawy owszem pobolewaja ;/ Spadki beda na pewno po 4 tygodniowej przerwie, ale zastanów sie nad tym poważnie, bo miesiąc przerwy odrobisz w ciągu następnego miesiąca, czyli razem raptem 2 miesiące wycięte z treningu. A jak przegneisz ze [...]

Narazie nog nie zamierzam robic bo od 4 stycznia zaczynam k-1 po miesiecznej przerwie(albo 2 miesiecznej nie pamietam:P ) a jak juz pisalem wtorki i czwartki mam worek i siła kopniec sie zwieksza,nozki i tak mam juz ladnie umiesnione.

[...] pod prawym kolanem (zwróć uwagę jak mocno napiety jest mięsień piersiowy, czasem może to powodować jego skurcze, ale nie bój się - o to wlaśnie chodzi) w szkole na długiej przerwie : walenie konia prawą reką pod lewym kolanem (pamiętaj by walić z tą samą predkością co rano, inaczej mogą pojawić się dysproporcje) przed obiadem : Uderzanie główką [...]

Adamek - Briggs 30 września lub 7 października!!! Po prawie rocznej przerwie zobaczymy wreszcie na ringu Tomasza Adamka. "Góral" z Gilowic bronić będzie pasa WBC kategorii półciężkiej w rewanżowym starciu z Paulem Briggsem. Po ostatniej walce z Thomasem Ulrichem wokół naszego mistrza działo się wiele niedobrego, ale miejmy nadzieje, że [...]

Przysiady zacząłem robić dwa miesiące po zalecanej przerwie przez lekarza czyli 5 miesięcy po samej kontuzji.

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tak odemnie to: Po prostu noś żarcie do pracy ja jak nie jem co 2 godziny to się robie nerwowy Weź sobie pojemniczek z tuńczykiem albo jak już musisz to kup sobie gainera i pij w przerwie w pracy zamiast posiłku.

Witam! Mam pytanko. Po jakim czasie najkorzystniej jest zaczac spozywanie kreatyny po kilkumiesiecznej przerwie na silowni? cube3D

Dokładnie to samo, jak się opiera ręce na biodrach to tak w miejscu lewej reki lub niewiele poniżej, intensywne przy głębokim wdechu, Przedwczoraj ćwiczyłem po dość długiej przerwie (prowadzę siedzący tryb życia) i mam podobny ból/kłucie.

7 w Polsce ładnie ,GRATKI};-)8-) , tym bardziej że po naderwanym mięśniu i miesięcznej przerwie:-)SUPER Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-04 18:41:38 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-04 18:42:06

Jak chcesz wracac do treningow po dluzszej przerwie,preferowal bym narazie Split taki jak opisal Giszman. Po jakims czasie mogl bys rozpoczac HST. Nie rzucaj sie odrazu na HST bo ten trening latwy nie jest. Zobaczymy co Ci powie Giszman

[...] ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

aha bym zaponial, mam jeszcze tkai problem ze strasnzie mi stawy strzelaja, szczegolnie barki i lewy lokeicm zarowno podczas swiczen jak i ostatnio jak po dlugiej przerwie sobie tak przed lustrem stanolem i chcialem kilka ciosow wyprowadzic(walka z cieniem) to kazdy cios chrup chrup no i nie iem co z tym robic co radzicie? rogrzewek wiecej? [...]

może masz racje z tym bodźcem po tej przerwie... zobaczymy po tygodniu albo dwóch

lub dłużej metka cypio wino,ale po takiej przerwie spokojnie dwa środki dadzą radę

[...] mowie ze oni rosna jak na koxie, ale z tego jakie maja pojecie o treningu (cwicza codziennie) ostatnio sie pytam jak tam trening koles mi mowi spoko pol godiznki 5 cwiczen w przerwie browarek dla uzupel;nienia energi Nic nie biora znam ich bo sie z nimi trzymam zreszta kasy nie mieliby bo wszystko wydaja na imprezy i alkohol, nawet dziewczyn nie [...]

mam strasznego kaca moralnego po wczorajszym meczu Poraz pierwszy chciałem wyjśc w przerwie i pójśc do domu .Samobój niepotrzebny tak samo jak ta 3 bramka....okropny błąd Boruca Ehh i jeszcze to, że gdybym nie postawił na Legie to wygrałbym z 50 zł bo reszta weszła

A czemu nie ma siadów? Powodzenia, też wracam po dłuższej przerwie. SIŁA!